Зимой много меняется в нашей жизни. Приходится внимательней следить за температурой, чтобы правильно по погоде одеться. Тщательно выбирать обувь, чтобы на своих ногах вернуться домой. Быть осторожнее на улице, ведь появляется опасность и сверху (сосульки на крышах) и снизу (скользко). Кто водит машину, сталкивается со своими проблемами. Ее приходится каждый раз долго чистить и прогревать. Да и пробок становится больше, много аварий. Поэтому и отношение к этому времени года у всех разное.
В начале февраля прошлого года я был в Риме и там случилось непредвиденное, выпал снег. И его было много. Такси перестали ходить, движение остановилось, улицы покрылись 20-ти сантиметровым слоем чистейшего нетронутого снега. Несмотря на временные трудности и кажущиеся неудобства, как же радовались итальянцы. Они бегали, прыгали, смеялись, резвились, бросали друг в друга снежками, активно фотографировались. У нас тоже многие с нетерпением ждут зимы, чтобы покататься на лыжах, коньках, просто поваляться в снегу, слепить снеговика, встретить Новый год. Кто-то наоборот впадает в депрессию от долгого холода и темноты.
Кроме того, не секрет, что в это время всегда появляется большое количество простудных заболеваний, часто свирепствует грипп, травматологические отделения переполнены поступающими больными. Особенно это заметно, когда после оттепели вновь снижается температура и появляется гололед.
В связи со всем сказанным давайте разберем некоторые правила гармонизации нашей жизни в это время.
Прежде всего, одевайтесь соответственно погоде. Если закаляетесь, то постепенно, не насилуя свой организм. При отрицательных температурах носите головной убор. Это помогает сохранить и волосы, и здоровую носоглотку. Поддевайте термобелье под брюки. Особенно это касается мужчин, чтобы сберечь мужское достоинство и сохранить его в рабочем состоянии. У меня был пациент, который заработал холодовой фимоз, бегая в парке при минус 20 градусах в одних легких тренировочных.
Психологически у многих присутствует напряжение: зябко, недостает светового дня, да еще и солнышко показывается редко. Энергетически в теле преобладает холод, эмоционально – страх, наибольшее напряжение испытывают почки и мочевой пузырь. Не любят и страдают от энергии холода также наши кости и суставы. Это время испытаний для них. Снизить холод можно избытком эмоции радости, весельем, приправами с острым вкусом. Наблюдением за живым огнем у костра или камина.
Чтобы культивировать радость; читайте юмористическую литературу, смотрите веселые передачи. Заставьте себя регулярно смеяться. Проговаривайте позитивные аффирмации. Ну, например, какой чудесный день, все у меня получается, как хорошо дышится по морозцу, как приятно скрипит снег под ногами, какие замечательные узоры на стекле от мороза. Помните, негатив разрушает того, кто его культивирует. А с какой стороны посмотреть на то или иное событие, зависит целиком от нас. Зима время, когда особенно опасно спешить; не важно, едем ли мы на машине или идем пешком. Нужно постараться побольше времени отводить на дорогу и поддерживать внутреннее спокойствие.
Особое внимание обратите на обувь, она должна быть удобной, теплой, не скользкой. Женщины, постарайтесь по максимуму освободиться от каблуков; они очень травмоопасны. Есть смысл перейти на более практичную обувку.
При ходьбе важно правильно двигаться. Понаблюдайте на улице, как мы ходим. Очень любопытно. Большинство безжалостно бьет матушку Землю каблуками и шпильками, жестко ставя ногу на пятку с каждым шагом. И в ответ от нее вместе с ударной волной получаем постепенное разрушение суставов.
В гармоничном шаге передняя нога как бы скользит над поверхностью, мягко ставится на пятку, пальцы передней ноги сразу совершают схватывающее движение, а задней – отталкиваются от земли. По ощущению такое перемещение схоже с шагом лыжника. При этом корпус должен быть изначально чуть наклонен вперед и с каждым шагом поворачиваться в сторону движущейся вперед ноги. Руки активно участвуют в наших перемещениях, уменьшая объем поворотов корпуса. Получается ситуация, когда руки и ноги движутся в противофазе, помогая оставаться телу стабильным, снижая его отклонения от направления движения и соответственно делая более устойчивым. Стабильности же помогает и неполное распрямление коленей в конечной фазе. За счет этого понижается наш центр тяжести, мы становимся чуть ближе к земле.
В связи со сказанным, кроме адекватной экипировки и гармоничного движения, зимой особую значимость принимает активное питание организма. На что же в первую очередь следует обратить внимание. Не бойтесь в это время разумно повысить калорийность питания. В рационе обязательно должны присутствовать жиры (в том числе и животные), так как они способствуют выработке сурфоктанта - вещества, выстилающего альвеолы и защищающего наши легкие. Активней используйте острые приправы: различные виды перца, имбирный корень, чеснок, горчица.
Из биологически активных добавок рекомендую регулярно пить коралловую воду, но в умеренном количестве (порядка 1 литра в день) и лучше в теплом виде. Хорошо также применять чеснок, наборы трав № 1 и 11, лецитин, омега 3/60, жир печение акулы, ай-кью, нейробрайт, МайндСет, диозин.
Для иммунной системы: молозиво, эхинацею, кошачий коготь.
В помощь почкам: набор трав № 6 и солодку.
Для питания суставов: флексикор, МСМ.
Витаминно-минеральная поддержка: активин, алтимейт, зеленое золото, коралХлорелла, пауэрмин, спирулина, фитоэнергия, флавосил, проволокно, фикотен, Фито Си, хлородофилус, детские вкусные витамины, соки.
Очень важно также обеспечить достаточное белковое питание: противити, биошейп, КОРАЛ протеин бар, спирулина.
Для защиты от проникновения вирусов через носоглотку: коллоидное серебро, сильвер гель или исцеляющий бальзам. Рекомендую их и профилактически в момент эпидемии утром и вечером после возвращения с работы, учебы (закапывать или смазывать ими нос). Особенно, если в семье уже кто-то заболел. А как при остром респираторном заболевании восстановиться быстро за 1-2 дня, можно прочитать в статьях на сайте или в моей брошюре «Медицинская аптечка из натуральных продуктов», изданной тиражом уже более 100 тыс. экземпляров и постоянно востребованной за счет описанных там действующих схем самопомощи при разных проблемах.
С пожеланиями здоровья, Сергей Макеев
При использовании материалов данной статьи ссылка на сайт Makeevdr.ru обязательна.
Доктор Макеев дает консультации, отвечает на ваши вопросы на форуме friendhand.ru
Заходите, обсуждайте наболевшие темы...